最近主人が会社の健康診断の結果を持ち帰ってきましたが、ちょっとメタボ気味。
年齢的にもそろそろ高血圧や成人病が気になります。。。
そこで、健康でいられる食事をと、今までより多く取り入れる食材がいくつかあります。
まずは、血圧を下げる働きのあるカリウムが含まれる昆布、ほうれん草、トマト、などです。
トマトは旬なのでたくさん買ってきていつでも食卓に出せるようにしています。
それからマグネシウムが含まれる豆腐、ひじき、バナナなどのほか、カルシウム豊富なチーズ、ヨーグルト、小魚などです。
夏のメニューに良くある冷奴も、わかめ等の海草やちりめんじゃこを乗せてます。
この夏で少し変わるかも・・？
スノーヴァ(snova)
ファンケル マイルドクレンジグオイル
